2017年4月26日

2017年4月26日の記録です。

体重:61.6kg 体脂肪率:17.8% 筋肉量:48.0kg 基礎代謝:1390kcal

朝　水菜と枝豆と鶏肉ササミのサラダ、ひじきの煮付け、サバのみりん干し、ご飯、味噌汁、プロテイン

昼　レタスと水菜と鶏肉のサラダ、茄子のお浸し、豚肉のキムチ炒め　　　　　　

夕　胡瓜と蒸し鶏のサラダ、茄子のお浸し、牛肉のたれ漬け焼き

トレーニングはストレッチと体幹をやりました

明日もがんばります