🏔大山でレベル上げ🏔開催🏃💨

皆さん、おはようございます☀タムタムランニングクラブ代表の、佐藤 心雄（さとうしんゆう）です。いつも訪問してくださり、ありがとうございます(._.)

　昨日、大山でレベル上げ開催しました☻

　今回は、２名のタムタム会員さんと一緒に、

大山登山マラソンのコース往復18km（片道9km。7kmロード、ラスト２km階段）走りました(ﾟ∀ﾟ)ご参加ありがとうございました(._.)

・行き9km:1時間27分（1km平均9分40秒）

・帰り9km:1時間（1km平均6分40秒）

※Ｙさんは18km完走㊗Ａさんは、途中アクシデントがありましたが、14km完走㊗膝の痛みが

ある中、完走おめでとうございます㊗(._.)

　Ｙさんは普段、山登りが好きで、大山は週1ペースで歩いて登るらしいですが（凄すぎ💦）、

走ったのは今回が初めてだったそうです。

　今回のレベル上げイベントでも、前回（8月）同様、アップダウンのコースの走り方や階段の

上り方&効率の良い身体の動かし方などについて、アドバイスさせて頂きました。

　Ｙさんは、「身体がスッキリしました☻」と喜んでたのですが、"大山の様にハードなコースでも、効率の良い身体の動かし方が出來ると、自然と氣持ち良い汗をかいて走ることが出來るんですよ〜( ･ิω･ิ)

　ちなみに僕は今回、底が薄いマラソン足袋で

走りました🏃💨

効率の良い身体の動かし方が出來れば、マラソン足袋でも大山18km走れますよ(ΦωΦ)

　"大山でタムタム（樂しく）走りたい"という

リクエストがありましたら、企画するので、

ご興味ある方は、お氣輕にお知らせください(._.)

　11月もタムタム走りましょう🏃💨