11月のテーマ

おはようございます！

ライフフィットネスの伊藤です！

今日は今月のテーマについて書いていきます。

今月のテーマは「モーニングストレッチで生活リズムを整える」です！

本格的に寒くなってくるこれからの季節。

今から朝起きる習慣をつけ、冬本番に備えていきたいという気持ちからこちらのテーマにしました。

日曜日の9時にモーニングコール代わりにLINEで当日使用するzoomURLをお送りしています。

開始時間の9:30までに身支度を整えていただき、一緒に身体を動かしていきましょう！

ラジオ体操程度の強度のストレッチを行い、朝から活動的に日常生活が送れるようにしていきます。

レッスン後には「ネクストアクション」もチャットに打ち込んでいただきます。

（「モーニングストレッチ」に「ネクストアクション」とカタカナが好きなヤツだな…と思った方もいらっしゃると思いますが、お付き合いください。笑）

ネクストアクションはそのままの意味ですが、レッスン後に何をするのかを宣言していただきます。

わたしは8割洗濯なのですが、同じでもOKです。

次の活動のステップになれば嬉しいです！

わたしも調子が悪い時は朝起きても起ききれず、よくまた寝てしまっていました。

そうすると生活リズムが乱れ、夜眠れなくなるという悪循環を何度も経験しました。

朝から活動的に過ごせる準備を一緒にしていきましょう！！

↑昨日はサイクリングを楽しみ、大好きなスカイツリーの近くまで行ってきました！

帰りは道に迷って家に帰れるか不安にもなりましたが。笑

天気も良くよい旅でした！！