4/25・26せんじゅヨガ

最近、暑い日と寒い日の温度差がすごくて

やはり冷えてしまうのか

腰痛、頭痛の人が多いみたいです。

背中やお尻の硬さや痛みも気になります。

今週は

大腿四頭筋をストレッチしていきました。

体の前面、背面、側面も

まんべんなく動かして

硬くなって動きが悪くなっているところに

気づいてあげて

「そこ！動くこと忘れてるよ〜」と

体に声をかけてあげましょう♪

来週はお休みですので

気をつけてくださいね！