11/4産後ヨガオンラインレッスン

\産後ヨガオンラインレッスン/

ご参加頂きありがとうございました❤️

短い時間ですが、

皆さん自分の為の時間を過ごす事ができて良かったです❤️

✔︎ お腹周辺がポカポカして、少し膣の閉め方がわかってきたかな〜と思います。

✔︎ 程よい疲労感で今とても気持ちよく昼寝できそうです。。

✔︎ポカポカして気持ちよかったです！

✔︎次回も参加します♡

など、めちゃくちゃ嬉しい感想をいただき感激です😭😭😭

2回目参加の方は使い方がわかってきたようですね❣️

お腹がポカポカするというのは、骨盤底筋を使えた証拠です🤩

次回は11/20(土)11:00から❤️

また一緒にしましょう❤️🧘‍♀️

私自身、第一子出産後は骨盤底筋の緩みから尿漏れなどトラブルがありました💦

第二子は妊娠期も出産次の日からも

#骨盤底筋トレーニング

#膣トレ

を継続！

産後は回復も早くてトラブルもありませんでした✨✨

一日中赤ちゃんのお世話で

自分のケアが疎かになりがちですが、

このトレーニングなら、

授乳中、家事している間、お散歩中などいつでもどこでもできます✨✨

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今後も産後ヨガオンラインレッスンは定期的に開催しますので、お見逃しなく❤️

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