あたためや

呼吸を整える

2021.11.05 08:48

痛みがあるだけで疲れますよね。

我慢して頑張ってる人たち、たくさんいるんだろうなぁと思います。

我慢すると、他の部分に力が入って負担がかかり、気づくと全身あちこちが緊張状態になってしまいます。

緊張状態が続くことで呼吸がとても浅くなり

そうなると痛み以外にもいろんな不調をひきおこしてしまいます。

例えば不安になったり、眠れなくなったり。

呼吸を整えるヨガや体操もとても良いと思います。爽快感や充実感も味わえるし。

ポイントになる呼吸を担っているところといえば、誰しもが『肺』と思い浮かべますね。

実はもうひとつ『頭蓋骨』も呼吸していることは知らない方も多いかと思います。

この頭蓋骨の呼吸を促し整えることも重要だと捉えています。