11/5 キンタのブログ第44弾！

週に一回やってくるキンタのブログ！

今回は、身につけると良い習慣を三つ紹介するよ！

まず一つ目は運動をすることです！

定期的に運動することにより、心身共にあらゆる面で健康になります。

運動は多くの方々が身につけたいと思っている習慣の一つなのではないでしょうか！

二つ目は読書をすることです。

本を読むことで創造性や意思決定に顕著な効果が現れることが研究からもわかっています。

なにより読書を習慣づけるのならば、自分が楽しんで読める本を選ぶことがポイントです。

三つ目は12時には寝るということです。

最近は特に若い世代の睡眠時間が少なくなって来ています。

健康に最も効果的なものは睡眠と言っていいほど睡眠は健康に重要なものです。

など、まだまだ習慣づけると良いものはたくさんあります。

では、習慣化を実現するためには、、、

『習慣を少しずつ取り入れること』が大切です。

一度にガラリと環境を変えるのではなく、少しずつ取り入れ、自分のペースで習慣付けていくことが大切です。

今まで習慣ではなかったことを習慣づけることはとても難しく、大変なことではありますがこれからの自分のためにも良い習慣を身につけていきましょう❗️