５月のヨーーーガ教室

４月、桜の賑やかさが落ち着き

冬モードの体が切り替わり

春モードへ！そして

緑深まる５月

陽を全身に浴びて

気持ちよくお外で過ごせるこの季節

外でヨーーーガ教室を行います。

まずは、

5.14(日曜)　[お山のヨーガ]

三和の米本陣よりも山ノ上にある

むくのて。にてヨーーーガ教室を

開催します。

むくのてから20 分ほど歩き

山頂を目指します。

遮るものがなく見晴らしのいい山頂で

体を動かし、呼吸を通して

自然を感じ

ヨーガのあとは下山し

ご飯を囲みましょう。　

以下詳細

日時　:　5.14 (日)　　10:00～

場所　:　むくのて

料金　:　￥1500

持ち物:   ヨガマット、タオル

　　　　 のみもの

服装　:　山を登るため動きやすい靴　

　　　　 服装

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つづいて…

5.21(日)　[あ～ゆる～いYoga]

ヨーガとアーユルヴェーダの

コラボレーション

present　by　

倉石直子(アーユルヴェーダ)

http://joetsu-yoga.com/kuraishi/index.html

永井将也(ヨーガ)

呼吸を手がかりにゆっくりまったり

動くヨーガ

と　

日常を快適に過ごせるヒントのつまった

アーユルヴェーダを通して

さびない自分へ

日　時:　5.21(日)　9:00～

場　所:　えしんの里記念館

料　金:　1クラス　　1500円

　　　     2クラス　　2500円

持ち物:　ヨガマット、飲みもの

****当日の流れ****

  9:00～　ヨーガ　(担当-永井)

10:30～　ゆるゆるアーユルヴェーダ

　　　　　(担当-倉石)

12:30～そば食べませんか。(自由参加)

ワークショップ終了後近くの蕎麦屋で

お蕎麦を食べて帰りたいと思います。

時間に都合のつく方ご一緒にいかがですか。

ワークショップ予約時に併せて予約お願いします。

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最後は…

5.28(日曜)　10:00～

[永井将也、ヨーーーガ教室]

オーガニックな精進カフェ　ぶんぶく

で定期的に開催している

ヨーーーガ教室ですが

新緑のこの時期だからこそ味わえる

気持ち良さを求めてお外で

ヨーーーガ教室開講です。

日　時:　5.28(日)　10:00～

　　　　※雨天中止

場　所:　平山キャンプ場

　　　　(上越市大貫４丁目30-19)

料　金:　1200円

定　員: 　7名

持ち物:　ヨーーーガマット、

　　　　 飲みもの、タオル

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体の余剰エネルギーを発散させるような

サクサクっと動くヨーガのスタイルではないので、運動量を求める方は合わないかもしれません。

体が硬いから…と参加を迷われている方

心配無用です！

体が固くても行えるポーズもあります。

外側のカタチよりも内側で起こっている

(起こしている)繊細な変化の方が重要です。

どなた様もお気軽にご参加下さい！