𖧷 瞑想 𖧷

𓂃‪𓃱𓈒𓏸 瞑想 𓂃‪𓃱𓈒𓏸

小学校5、6年生の頃のことです。

自分が悲しかったことが記憶に残ってしまうので、常にそうだったのか…？？

というと少し違うんじゃないかと思ったりもするんですが…

（↑そもそも昔すぎ(笑)）

なんとなーーーく教室にいるのも、

放課後みんなと遊ぶのも好きではなくて、

もういいや、別に。

早くどっか行きたい。

と思いながら、

一人で帰ることが、わりと多かったです。（寂しい小学生(笑)）

諦めよう…と思いながら

なんとなーく悲しくて、

帰った時の感情が未だに忘れられなくて、

その日の感じはとてもよく覚えてます。

そして一人で帰るときに、よくやってたこと。

ガードレールみたいな柵が道にあって、

縦の棒（柱？）までの歩数を同じにする。

1,2,3,4, …

柱まで来たらまた、

1,2,3,4, …

数えながら、歩く🐾

目線は自分の足。

（危ない😅でもあんまり車走ってなかったから😅）

数えるのに慣れてきたら、

足の動きに集中する。

今足が降りた🐾

次上がった…🐾

を繰り返しながら歩いてると、

家に着く頃には、

あれ？何が悲しかったんだっけ？？

ま、いっか。宿題しよー。

となる、なんとなーーーく悲しい時には、

こうやって歩くのが好きでした♡

すっごい暗い小学生(笑)。

ただこの頃は瞑想なんて知らなかったけど、

無意識のうちにやってたんだなー。

と、ふと自分で瞑想してる時に思い出しました。

今はそこまで悲しくなって帰ることもないし、

帰る道もないし、

そもそも車走ってて危ないし(笑)、

こうやって歩くこともないですが…。

自分なりに自分が楽になる方法を見つけて、てくてく歩いて帰ってたんだなー𓈒𓂂𓏸

その日によって、

しっくりくる瞑想もあるし、

この前はすごく集中できたのに、

今日は全然無理だーーー、っていう瞑想もあるし。

その時その時で、

自分で選んで瞑想できるように、

まだ勉強が必要だなー、と思ったりもしますが、

これを書きながら、

うわっっっ、寂しい小学生(笑)

ということに気づきました(笑)。

知らないうちに瞑想みたいなことしながら、

バランスを取ろうとしてること意外と多いのかも。

瞑想っていうとハードル高いけど、

こんなふうに日常生活のことで、

かるーく意識を集中させられたら、

楽ですね✨✨