秋の養生

【中医学】

・秋は枯れ葉が落ち、淋しくなりやすい季節なので、心身ともに愉快で

安定した気持ちで過ごすように心がける。

・早く寝て、早く起きるようにする。

・秋は爽やかな季節で、運動には一番良い季節であるが、運動しすぎると

養生に悪い影響を与えるので、適切な運動をすること。