ファスティングまとめ
2017.04.29 23:22
おはようございます(❀˙︶˙❀)
GWが始まりましたね♫
みなさん どこかに行かれますか？
ファスティング3日間
回復食期間3日間が終わりました(꒪⌓꒪)
実際にお腹が空いているかどうかよりも 脳の「食べたい」欲と戦う6日間でした。
回復食期間は 食べれるようになっても 最初は重湯やお粥 湯豆腐などなど
最終日の昨日のお昼はよく煮たうどん
夜はようやく野菜を多めのおかず お味噌汁 白米はお茶碗に半分ほど
と 自分でもがんばったと思います。
ファスティング3日目くらいから 回復食期間3日目まで 排便がなく
昨日やっと排便があったので お腹も軽くなり 体調を崩すこともなく
大きな好転反応もなかったと思います。
これで少しは浮腫みや老廃物は取れたかな？
期間を通して
体重 -1.6kg
体脂肪率 -2%
へそ周り -6cmでした。
回復食に入っても 極端に増えることもなく…です。
2〜3ヶ月に1度 ファスティングをするといいみたいなので 酵素ドリンクも余ってるし また気が向いたらやってみようと思います(❀˙︶˙❀)
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ところでところで 服薬している薬の影響で 根深い浮腫みと日々 戦っているのですが 腸も浮腫むんです。
仰向けに寝て お腹が平らになったら浮腫みはなく
仰向けに寝ても お腹がぽっこり高いお山のようになっていたら浮腫んでいる証拠。
また いつもお話している「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンは 90%はお腹から出ているんだとか。
脳から出るのは わずか10%なんですね。
お腹が冷えていると そのセロトニンが分泌されにくくなるそうです。
浮腫みやセロトニン どちらも解消するには お腹を温めることが1番‼︎
腹巻きしましょ♡笑
お腹を温めると 手足の冷えも解消しますよ❀.(*´◡`*)❀.
ステキな1日をお過ごしください♫