「いつもより声が出やすくてびっくりしましたー！」

横手市増田町の蔵カフェ真山に行ってきました。

食材の色ってこんなにキレイだったんだなー✨

と、

うっとり眺めてしまいます♥

しかも、全部美味しい✨

さて！

４月下旬のプライベートレッスンにて。

もともと緊張しいなのに、

職場の先輩が恐くて、

毎日のストレスが半端ないご様子の生徒さん・・・。

40代も半ばになれば、

ほどよく図々しくなってくるものですが(笑)

（ほどよく、なんて言う辺り既に図々しいw）

その方は20代✨

たしかに、

図々しい40代は怖い存在に映るのかもしれません・・・( ﾟДﾟ)ｶﾅｼｲﾈｰ

それはさておき、

初めて美姿勢に参加して下さった時間では

まず土台となる呼吸をレクチャー。

・緊張すると身体が固くなってしまう

・緊張すると息が苦しい感じがする

・苦手意識のある場所や人に接するとどうも緊張して・・・

そういうことってありますよね。

緊張する→筋肉がこわばってしまう

のであれば、

緊張した筋肉をときほぐす→ドキドキが和らぐ

・・・というやり方で✨

現代人はとかく呼吸が浅くなりがち、

と言われますが、

毎日休むことなくしている呼吸

（休んでたら大変だ！）

だったら、

効率よく酸素をたくさん取り込んで、

良い血を全身に巡らせてあげなくちゃもったいない！

美姿勢トーニングでは、

骨盤底筋群を起点に、

腹筋・背筋・横隔膜（←筋肉なんですよ！）を連動させて、

トレーニングしていきます。

その結果が、

トーニング（＝整えること）に繋がるんですね✨

より良い呼吸をマスターすること、

そして、

今、この瞬間も、

立っているか、座っているか、の私たちですから、

「立つ・座る」という動作が身体に余計な負担をかけていないこと。

何気なく繰り返す動作だからこそ

丁寧に見直していくことが

将来の身体作りを大きく左右していくことになります。

そして、

前述の20代乙女♥からの嬉しいご報告✨

↓

「朝仕事を始める時と、午前中気付いた時に、呼吸を取り入れてみました🌸

いつもより声も出やすくて、自分でビックリしました〜！

上司に報告する時も声が震えなくて、効果が出て嬉しいです！😆」

↑一部、抜粋させていただきました✨

（どうもありがとう♥Cちゃん！！）

美姿勢トーニングは、

20代、30代、40代、マダム世代、プラチナ世代、

それぞれの年代の女性に必要なレッスンメニューを

ご用意しています。

でも、

基本は一緒✨

骨盤底から鍛えるコアトレ✨です！

↑蔵カフェ真山のコーヒーはカップが選べます✨

　その時の自分の心を映す心理テストみたいで楽しい♥

GWはどこかへお出掛けですか？

いつでもどこでも、

観光地でも

宿泊先のホテルでも

順番待ちの長い列に並ぶ間でも(笑)出来る、

美姿勢トーニング。

案外この何気ない時間をどう使うかが

鍵なのかもしれません✨

美姿勢トーニング第一期認定講師

後藤明代