5月のトランポリン&コンディショニングレッスン予定です！

良い姿勢と骨盤の位置の関係性

骨盤の傾きで背骨のカーブや重心の位置が変わり、姿勢に影響をあたえます。

 

一般的に骨盤が前傾ぎみの人は腰が反りやすく（腰椎の前弯が強い）

後傾ぎみの人は猫背姿勢の傾向があります。（腰椎の後弯が強い）

 

腰が反ってしまうと腰痛のリスクが高まり、猫背の場合は慢性的な肩こりを

引き起こしやすくなります。

 

良い姿勢をつくるうえで欠かせないのが「腹圧」

 

腹圧とは？？

お腹をへこませる力のこと。

 

骨盤底筋群は、横隔膜と拮抗機能をもつ。

拮抗することで、「腹圧」を一定に保つことができるようになっています。

 

腹圧がないと、内臓を正しい位置におさめておくことができず「下腹部ぽっこり」の原因にもなります。

 

腹圧が適度に保持できれば、骨盤を正常な角度で安定させることができます。

 

骨盤底筋群がしっかり働き、腹圧をかけれるということは、骨盤を安定させることができます。

 

骨盤を安定させることができるということは

 

良い姿勢を維持できるということです。

 

 

美しい姿勢で、身体は生まれ変わります！！

5月のトランポリン&コンディショニングレッスン予定です。

《月曜日》

11:30-12:30

トランポリンエクササイズ 

担当:比嘉

1日、8日、15日、22日

《火曜日》

11:30-12:30  

トランポリンエクササイズ 

担当:比嘉

2日、9日、16日、23日、30日

《木曜日》

10:15-11:15 プログラムが毎週変更します！

 担当:森田

4日、11日、18日、25日

【内容】

4日 フットセラピー

11日ヨガ

18日 身体メリハリメンテナンス

25日 ヨガ

《木曜日》

20:10-21:10

トランポリンエクササイズ 担当:比嘉

4日、11日、18日、25日

《金曜日》

11:00-12:00

トランポリンエクササイズ 担当:比嘉

12日、19日、26日

13:00-14:00

トランポリンエクササイズ 担当:比嘉

12日、19日、26日

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筋膜リリース&ピラティスレッスン

(1回/¥1600)

毎週木曜日14:00から15:00まで

11日、18日、25日

【お問い合わせ】

Pink House Studio (代表 比嘉)

〒441-8003

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TEL:080-4218-7512 (LINE可能)

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最近私の個人ブログも開設しましたので、

ご興味のある方はこちらです

mikaの幸せ体質覚醒しちゃった

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