成果

こんばんは！

2ツ星栄養コンシェルジュ®️の木田です。

僕は今Tabegramというダイエットオンラインサービスで食事の指導をしています。

https://tabegram.net/

今日で6ヶ月コースを終了した方がいます。

彼はもともと食事の回数が多く、

太って当然という生活でした。

それを朝昼晩の3食にすることを徹底的に管理。

それからベジタブルファースト。

慣れてきた頃に炭水化物、たんぱく質、野菜、脂質の量とバランスを意識。

スタート時は175cm112kg。

本日88.2kg。

6ヶ月で－23.8kgの減量✨✨✨

25歳という若さもあり

基礎代謝量は高めなので、

大きな停滞期もなく成果がでました！

服のサイズも4LからLLに。

彼は食事内容のルーティン化に成功。

これはとても大事なこと。

飽きないって難しいんですよね。

たまたま彼の環境が好影響。

お昼は社食があり、

そこでバラエティーな食事を摂ることができたので、

朝と晩はバランスと量を意識できました。

彼の頑張りはとても素晴らしかったです！

この成果は努力の賜物ですね！

このまま継続して健康的でいられることを願います！