緊張した時の対処法

人前で話す時、緊張してしまって実力を発揮できなかった、

という経験をしたことはありませんか？

緊張自体は悪いものではないですし、

全くしない、というのも良くないと思っています。

でも、緊張しすぎると

思ったように表現ができなくなることがあります。

そういう時のオススメ。

「世界の中で、自分ができる最大限のことをしよう」

そう思うだけ。

「ベストを尽くそう」「うまくやろう」と考えると

自分のことを考えすぎるのだと思います。

その点、「世界の中で」と付くだけで、

もっと広い視野から自分を客観視することができます。

気持ちがスーッと楽になり、

自分がやるべきことに集中できるので、

結果、パフォーマンスの質が上がります。

そしてその時、北極の平原を歩くシロクマをイメージしてみてください。

「あなたが緊張しているその瞬間、遠く北極の平原では

シロクマがゆったり歩いているのを忘れないでください」

不慮の事故で亡くなった写真家・星野道夫さんが

このようなことを述べていました。

あなたが緊張に押しつぶされそうになっている、まさにその時、

北極ではゆったりと時間が流れ、シロクマが歩いていることを

意識してみましょう。

気持ちがさらに楽になります。

緊張した時、追い込まれた時に

ぜひお試しください。