11/9〜14レッスンスケジュール🧘

9日（火）11時

10日（水）10時半

11日（木）10時半ママ&マタニティ（スタジオ&オンライン）14時（スタジオ&オンライン）、19時半

12日（金）10時半、19時半

13日（土）10時

14日（日）11時、18時（オンライン）

今週もよろしくおねがいします😊

みなさんは湯船に浸かりますか？

お風呂に浸かることは毎日のおうち時間のなかでできる身近な健康法のひとつ🛀

面倒でシャワーでちゃちゃっと済ませる方も多いですが、今からの季節シャワーだけではどうしても温まりにくいですね。

睡眠の質にも大きく影響してきます。

ヨガやアーユルヴェーダでも秋冬の過ごし方はとても大事とされています🍂

夏も終わり秋冬は体に栄養を蓄えて巡らせます。

運動、食事だけでなくお風呂に浸かることは寒い季節の養生に欠かせません。

シャワーだけの方はお休みの日だけでもゆっくり浸かってみてはいかがでしょう😊