REPORT｜からだをゆるめる〜トーストの上のバターのように、からだをとかしていく時間

2017年4月29日（土）、石川町にあるひらがな商店街の、土日限定で開催されているカフェ＆イベントスペース「等(ら)」で、〈トーストの上のバターのように、からだをとかしていく時間〉というタイトルのボディワークショップを、からだ部の諸岡が実施しました。 

今回は「ゆるめる」がテーマ。 

自分で出来るマッサージや整体、ヨガの呼吸法などのアプローチを織りまぜたワークを行いました。 

まずはマッサージ。

ていねいに、たしかめるように身体に触れる時間です。

あったかい、冷たい。

痛い、気持ちいい。 

やわらかい、かたい。 

さするとポカポカしてくる。

押したところと違う場所がビリッとする。

色々ですね。

触って全身をたしかめたら、
次は身体の動きを使って左右のバランスをととのえていきます。 

ポイントは、よーく「みる」こと。 

伸ばしたりひねったりする動きをとるときに、どこがどういう反応をするのか、目をとじて観察します。

ととのったら呼吸へ。

呼吸はふだん、無意識に行われているので、意識的に行うだけでわかりやすく身体に影響が表れます。

下腹から首元あたりまでをめいっぱい使って、呼吸する身体を観察します。

最後は仰向けになり、身体のツマリをとって総仕上げ。

そのまま目をとじて脱力していきます。身体の重みを感じとれると、どんどんゆるんでいきます。

しばらくゆるませたら、はい、おしまい。

ワーク後は、みなさんボーッとした様子のまま(笑)、いっしょにあたたかいハーブティーを飲み、気づいたら1時間ほどいろんな話をしながら過ごしてました。 

動いた後って、いい具合に力が抜けてるので、いい具合のやりとりができます。 

そういうのも、からだのおもしろさですね。【諸岡智子】