パールシュヴァコナーサナ

パールシュヴァコナーサナ

上側の体側を伸ばすのも気持ちいい🎈

その伸ばした後に、脇腹を引き締めてあげることができたら、ウエストラインやバックラインがかなり引き締まります👍👍👍

呼吸も深く出来るようになります🌳

伸ばすだけでなく、バランスよく引き締める事も意識して見てくださいねーー🌈

目指せ！ヴィクシーモデル(あっ、そもそもの骨格が違った😂😭😂それでも自分の身体でヴィクシー目指します💪😍💋)

LOVE❤️THANX