寒くなると忘れがちな水分補給。

温かい飲み物を飲んでホッコリ！

リラックスできて、いいですよね〜。でも、身体には、純粋に水が必要と言われます。

お茶、コーヒーは、嗜好品と考えて、お水を忘れないようにしたいと思います。筋肉、内臓、脳、目など70〜80%前後は水分なんて聞いたら、飲まなくちゃ！水分不足で働き悪くなってもらっては、困ります。😱

ここ2か月位の間に「足が攣るのですが、どうしたら良いでしょう？」と言うご質問を数人の方からいただきました。今日のレッスンでもご質問ありました。これも、身体の中の水分量不足で筋肉の働きが悪くなっているかもしれませんね。

気忙しく、より寒さも深まりますが大切な【水】飲みましょう！

そろそろ、クリスマス🎄カラーで、楽しい気分に！

三浦花園さんのお花です。どれもとても良質