トレーニングの原理・原則

皆様こんにちは！

調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！

本日のテーマ

『トレーニングの原理・原則』

トレーニングの原理・原則についてお話しさせて頂きます！

トレーニングの原理・原則は合わせて8個あり、よく、トレーニング3原理・5原則、と言われます！

基本的には、トレーニングを実施する場合、この3原理・5原則を必ず抑えたプログラミングをします。

この原理・原則を知る事はとても大切で、これらを知った上でトレーニングを行うとより理解が高まり、効果も上がりやすくなります。

では早速紹介していくのですが、その前に、原理と原則の違いについて説明していきます。

簡単に説明すると、

原理→法則について使用される言葉

原則→決まりについて使用される言葉

となります。

同じように感じた方も多いのでは無いでしょうか？

これをトレーニングというものに当てはめると、

原理→身体に起こる現象

原則→効果を出す上で守るべき法則

となります。

つまり、原則（トレーニング）→原理（身体が変わる）という事です！

これを踏まえた上で、各原理・原則を理解し、トレーニングをより効率良く行いましょう！

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