美肌のための薬膳

薬膳で美肌になろう！

美しい肌や艶のある髪は、内側からつくられます。肌調子が悪いときは、体の調子もぱっとしませんよね？

最近肌の調子が良くならない・・・そんなふうに感じたら、薬膳料理にチャレンジしてみてはいかがでしょうか？

実は、美肌効果が得られる食材や、食材の組み合わせがあるんです！

サプリに頼らなくても、毎日の食事によって肌の調子を整えましょう♬

写真の人参も美肌効果があります！

肌の乾燥や、むくみの改善に◎目の疲れにも！ジュースにして毎日飲んだり、ナムルや煮物として毎日の副菜にプラス一品加えることで自然に美容食となります。

※お酢を多く用いると栄養価が下がるといったように、組み合わせの注意点もあります。

また、人参は養血類に属され、血を養います。養血類とは、「血虚証」を改善する食薬の総称です。「血虚証ってなんだろう？」「わたしは何証なんだろう？」と疑問に感じた方は、ホームページに簡単な証の特徴について載せてありますので、そちらをご覧くださいね！

YOGA&COLOR chomy＊room

西野 里美