外の空気をゆっくり吸うのよ！

疲れたなあ

なんかうまくいかないなあ

そんなときは、

深呼吸をしてみてね。

焦ったり

心に余裕がないときって

呼吸がとても浅くなってる。

からだの隅々まで酸素が行き渡らないと

からだって疲れるし

心もだるくなってくる。

あ～、ダメだ～！

と思ったら

ベランダとか外に出て

ゆっくり深呼吸。

朝とか夜とか

人のいない時間だと

よりいいですよ。

それだけでずいぶん

気持ちのきりかえができるから

ぜひやってみてね。

私も今朝は

ベランダでひんやりした空気を楽しみました(*^^*)。