ジャンク食べない＆逆立ちを継続して2.5ヶ月で7㎏減を目指す！

　ダイエットは運動1割、食事9割(著)森拓郎を読みました。簡単な○○ダイエットとは異なる本です。理論的に記載されていて、納得感抜群です。 　

　これからは、本に書いてある事を実践して、75㎏⇒68㎏：7㎏減を目指して頑張ります。 　

　とにかく、ジャンクフードを食べない。ジャンクドリンクを飲まない。魚・野菜を食べ、玄米にする。逆立ちして血行を良くして、足のむくみ等を無くします。