腸活はプラスよりマイナスから

おはようございます😊

Private salonでいごです🌺

最近は忙しくて、

なかなかゆっくりお食事をする時間が無く

適当になりがちですが、

なるべく気をつけているものがあります💡

『添加物』です。

添加物は腸内環境を悪くしてしまう原因の1つです。

でも、簡単に食べられるものは

加工された添加物が多く含まれるものばかりですよね😅

しかも、「美味しい」と感じてしまう😂

皆さんは『トランス脂肪酸』って聞いた事ありますか？

欧米では『プラスチックオイル』と呼ばれているそうですが、

マーガリン、スナック菓子、インスタント麺、菓子パン、ファーストフード

など、食べすぎると罪悪感が出てくるような

食べ物には

大抵入っています😂

そして、トランス脂肪酸の何が良くないのかと言うと

脳の活動に必要な酵素を破壊してしまい、

ADHD(注意欠陥・多動性障害)や

ADD(注意欠陥障害)などを引き起こすと言われています。

完全に避けるというのは

今の時代難しいと思います💦

ただ、摂る量を減らすことは出来ると思います😊

腸活というと、

納豆食べましょう、お味噌汁飲みましょう

お野菜を食べましょう、ヨーグルト食べましょう。。

などなど、『補う』ことばかりにフォーカスされがちだなと最近思います。

それも大切ですが、

補う前にまず、

悪いものをなるべく『減らす』ことの方が大事だと思います✨

減らすことで、良いものを受け入れるスペースが出来、

腸活の効果もより早く感じられますよ👍

では、本日も元気に笑顔で過ごしましょう✨