一呼吸おく KIN242

日々、大抵眠る前の時間には 呼吸を意識した瞑想をします。30分から1時間の この時間を 取り入れ始めて、もうかれこれ10年が経ちます。「呼吸を意識」する事で、深く広い無の空間へと 向かい、この日一日頑張った自分を癒す時間。レイキ実践の中での 自己浄化の時間でもあります。

今では「呼吸」については、その深呼吸による副交感神経の優位=リラックス というメカニズムが言われていて、成る程納得しつつ。大切なのは 深く長い腹式呼吸である事。日々 忙しく また、周囲を気遣う事で 押し込めていた自己の解放の 有効な習慣の一つです。

毎日の 自分のこころを白紙に戻すような 清々しさを  5分からでも 初めてみませんか？

KIN242 白い風/青い鷲/音8

ー 今ある周囲に心を寄せるために そこに居る事に 繊細にFOCUS。一呼吸置いて こころを落ち着け、心の目で 互いを見、共鳴の意識を 強くもってみましよう。何かしらの 共振は 今の大切な課題かもしれません。真摯に向き合ってみましょう。一人ではありません。心触れ合える周囲と共に ー

こどもの日 ですね。こどもの目を通した自分を知ってみる事も、一案(^ ^)。