16時間断食

こんにちは(^^♪和楽です(^^ゞ

先月から始めてた16時間断食

約1カ月が経ちました(^^♪

やり方としては僕は基本的に

朝ごはんをコーヒーと果物と素焼きのナッツ

って感じ…

これが意外に朝食べないのって耐えれます(^-^;

朝ごはんを毎日食べる派だったのですが

お腹すくの最初だけでしたかね(^_^メ)

今では心地よく空腹です(^^ゞ

肝心の身体的な変化…

特に変わらないって言ってしまえば

変わらないですが‥‥

だいたい同じ時間位にウ○チが出ます(^_^)v

そして まぁまぁナイスな感じのが出ます(^_^)v

基本ずっと快便な方なんですがね(^^;)

最後に…デメリット..．

素焼きのナッツが高い．．．

まぁそこまで、たくさん食べないのでイイんですが(^_^メ)

このまま続けていこうかなぁって思ってます!(^^)!

また変わった事があれば載せますね～～～