ヨガと瞑想クラス

『ヨガと瞑想』のクラスやっています。

ヨガのポーズで身体をゆるゆる緩め、ひたすら身体の感覚を受け取っていきます。

そうしているうち、心や思考は何かをする「Do」ではなく、ありのままを受け取る「Be」の状態になっていきます。

そうなると、呼吸も自然と柔らかくなっています。

そして、自分は自分の中心に戻ります。

何もしていない、ただ在る。

ただ在る。

って、それだけでびっくりするぐらい幸せなんです。

本来、私達は、「ただ在る」だけで素晴らしい存在なのに、この社会の概念や価値観によって、「ただ在る」だけではダメだと思い込んでる。

無意識的に「ただ在る」自分にアクセスしないようにしてる。

それ故、虚無感を感じて何かを求め、何かを手に入れては少し満たされたような気になって。。。

だけどね、その虚無感を埋められるのは、自分なんだよね。

自分が自分の中にしっかりどっしりあることで、満たされていく。

瞑想は、知らず知らず身につけてきた社会の概念や思い込みを、ひとつひとつ剥がしてく作業。

そして本来の「ただ在る」自分に戻るツール。

自分達が思っている以上にすんばらしい存在だって知ってもらいたくて、地道に地道にヨガと瞑想をお伝えしています。