出張ストレッチ（パーソナルストレッチ）

特にストレッチの

出張時に思うこと😌

「一人でするのと全然ちがう」

という言葉を多く受けます。

もしかしたら

ストレッチの手技としては

目新しいものではないかもしれません。

ただ、

一人では細かく見れないところの

・代償動作

・呼吸

この2点が

パーソナルストレッチにより

しっかり見れます。

◆代償動作

→伸ばしているところ以外を見れているか？

・伸びている場所を他の箇所が邪魔していないか🤔

・変に力が入りすぎている場所はないか🤔

◆呼吸

→呼吸の時間を気にしていますか？

・息を吸う時間や息を吐く時間を考えているか🤔

・「息を吐ききる」という行為をしっかりしているか🤔

ストレッチの技術的なものは当然ですが

この2点を押さえるだけで

結果が

全く違うものとなってきます😌