野菜の王様。2021.11.10.

今日は、栄養たっぷりのケールさんをご紹介。

深い緑の中には、

カルシウムがたくさん詰まっています。

なんと、100グラムのケールの中に、

牛乳コップ一杯分に匹敵する

カルシウムが入っているとのこと。

「野菜の王様」の称号をもらえるだけのことはある！

今日は、野菜サラダでキャベツと一緒に刻みで。

それと、副菜として冬瓜と一緒に煮ております。

生のままのケールと火を入れたケール。

それぞれを今日のいたわり弁当で

お楽しみくださいませ。

本日のお品書き

『道ばた販売』

いたわり弁当　“塩ぶり大根”＃グルテンフリー

ベジ鶏カレー

ハヤシライス

一品おかず　“青パパイヤのレモンサラダ”

『おなかすいた販売』

いたわり弁当　“塩ぶり大根”＃グルテンフリー

orioriべんとう

一品おかず　“菊芋の唐揚げ”

一品おかず　“青パパイヤのレモンサラダ”

以上。

青パパイヤもそろそろ終盤。

いただきましょう。