断食3日目

みなさま

こんにちは😃

「内側の健康と外側の美を追求する

yoga retreat ＠home 」

ヨガインストラクターの

Kanaです。

今日は暖かく

気持ちのいい日でした〜☀️

毎週水曜日の朝は

ランランクラブの日

今朝も

公園内を1時間

歩いてきました〜😊

"ランラン"クラブというからには

走っていたのですが…😅

最近は

マラソン大会も中止になっていたり

(言い訳です💦)

ウォーキングがメインです😚

でも

みんなでホノルルマラソンに

出場するのが夢です✨

今日は

断食3日目！

何か食べたいという欲求は

まったく無いです

前回の時は

咀嚼欲求がありましたが、、、😆

断食開始1日目と2日目は

排便がほとんどなかったのですが

昨夜から

腸揉みマッサージをしたら

今朝は

快便でスッキリ

快調です😊

酵素ジュース片手に

おしゃべりしながら

楽しく歩いて

太陽の光を浴びて

最高に気持ちよかったです🥰

断食中

体が冷えるのが心配でしたが

ヘンプ蒸ししたり

お風呂にお塩を入れて10分以上

ゆっくり浸かったり

体を動かしたりして

冷え対策をしてます。

あとは

ネックウォーマーと

レッグウォーマーは

日中も寝る時もしてます。

前に

ジュースクレンズ断食を1日やった時

体が冷えて冷えて

眠れなかったので！

岩盤浴にも行きたいなぁ〜💕

「断食」と聞くと

辛い、我慢、修行のような

イメージがあるかもしれませんが😅

日々の体の変化や気づき

マインドの変化や

新しい自分？本来の自分に

出会える旅のような感じで

ワクワクが止まりません💓

また明日

続きをご報告します♪

最後までお読みいただき

ありがとうございました😊