呼吸を深める

こんにちは☺️

立冬を迎え、先週からみると随分と

冷え込んでいる今週です。

教室にお越しの際には

靴下やブランケットなどがあると

より快適に過ごしていただけると思います。

教室も少しずつ冬支度を。

と思っています。

さて、写真は先日、会員様にお願いをして

撮影させて頂いたものです。

寒くなると、首、肩、背中周りの力みやこわばりを感じたりするかたは多いのではないでしょうか。

ヨガはポーズをとるイメージがありますが

『呼吸』がとっても大切です。

呼吸を大切にして内側からひらいていきましょう。

日常でもこわばりを感じたらゆっくり深呼吸してみてください。

軽やかに、毎日の生活を送りたいですね🧡

富山県魚津市でヨガ*