ダイエット格言〜食生活編〜

【ダイエット おやつは食べずに分割食で 血糖値安定 バランス&カロリー維持を】

生理前だけではなく、普段から、分割食はオススメです。小腹がすいたらおやつじゃなくて食事をする。

3度の食事を分割食して、4回5回にして食べる。

そうすれば、血糖値も安定し、栄養バランスも保持、摂取カロリーも増えないので、ダイエットにもオススメ。

私は分割して4食にしてます。

分割して食べるメリットは他にもありますね。