【 昨日は205キロビワイチ完走の今日はRUN30キロ走破 】

爆走超特急💥ランナー友達募集中‼️

#滋賀県の琵琶湖と近江八幡市をこよなく愛する#ご縁アーティストなっちゃんです

今日は、20キロ走ろーって、おもったけれど…

ラン&ジョグメンバーの投稿に、触発されて、僕も30キロのジョギングを夕方5時半から開始！！

思い立ったら吉日！！

やると決めたらトコトンやる🔥

近江八幡の家から休暇村の往復で30キロ🏃

昨日のビワイチの疲れはなかったけれど、最後の最後は脚にきた😂

体力的には、大丈夫だけれど、水分と軽食が必要！

最後の5キロは惰性で走ってパワーがでない😳

キロは、5分30くらいのペースなので、マラソンでいう4時間ちょいくらいなので、ゆっくりのペース🏃

5月の練習のフェーズ

課題は山盛りだけど、週30キロ走1回

週20キロ走2回、週10キロ2回と変則

週5キロとインターバル

週90から100キロで月360キロから400キロ！！

今年の目標は、12月の初マラソンでサブスリー！！

パラリンピックの伴走になるには最低条件😀

練習はじめて8ヶ月目に突入！！

7ヶ月後には3時間きる！！

そして、3年後には2時間半でマラソンを走れるように頑張ります🏃🏃🏃

人生のマラソンの自己ベストになるでしょう‼️

その後は、マラニック、トレイルラン、トライアスロンなんかにchallengeしたいです💥

最近できた夢、世界の過酷な4大マラソンも興味あり、走破したいです✊️

PS

5月21日の奥琵琶湖健康マラソン15キロの部に湖国戦士琵琶湖マンが出場するらしい😏👍

目標は1時間きる！！

#ご縁に感謝

#自分の生きる人生を愛せ 

#自分の愛する人生を生きろ

#想いをカタチに #地域活性化 #湖国戦士琵琶湖マン