トレーニングの3原理（③特異性の原理）

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本日のテーマ

『トレーニングの3原理（③特異性の原理）』

特異性の原理とは、トレーニングの行い方によって、トレーニングによって得られる効果も変わる、というものです。

分かりやすい例として、長距離走選手が、短距離走の練習のみをしていても、持久力はあまりつかないイメージがつくと思います。

これが、特異性の原理です。

つまりどういう事かというと、目的に合わせた正しいトレーニング方法を用いましょう、という事です。

だからこそ、目的・目標を明確にする事が大切となります。

自分の目的・目標に合ったトレーニングを行っていきましょう。

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