子どもの脳の成長と睡眠💤

「これ、おじさんみたい」って、2歳の息子が見つけた（爆笑）次女撮影

最近お友達に貸していただいて読みました。📚貸してくれてありがとう😊

対談本で、山中教授と成田医師の2人の気軽なトーク（思い出話含む）をそばで聞かせてもらっているような感じで、さらっと読み進められます。

印象的だったことは

成田医師が

早寝　早起き　朝ごはん🥣

の大切さを脳科学の観点から話をされていたところです。

夜8時から朝6時の間寝ることが、一番

不安抑制物質の「セロトニン」をよく取り込めるそうで、子どもの脳にとってはこれが特に重要🤔とのこと。

⬆️このくだりを読んだ時に　はっ！！！🤭

としたのです。

それは、、、

⬇️回想💭

うちの家庭は、私がフル勤務で働いていた頃は、ドタバタしてしまって、子どもを夜寝かせるのが夜の9時半ごろになっていました。

そんな生活リズムがスタンダードだったところに、3人目を授かり、育休に入ったことで

夜子どもたちを寝かせる時間が、段々と早まりました。

そうして何ヶ月か過ぎた、長女が小6の初めの頃でしたでしょうか。

「夜、何もすることがないから寝るわ🤣」

と言って、急にさっさと夜7時半に寝だしたのです🤣

「えっ！6年やのに7時半て⁉️」

「晩御飯の消化大丈夫なん⁉️」

と当時思っていましたが

7時半お休み5時半おはようリズムになりだして、しばらくすると、学校のテストの点数が急に上がり始めたのです😳

私「最近、テスト頑張ってるなぁ」　

娘「だってー学校であくび出なくなったもん。昼からの授業も眠くないしぃ」

私「なーーーるーーーほーーーどーーー」

回想終了

　💤　　　💤　　　💤　　　💤　　　💤

成田医師の話と⬆️のエピソードが

つながった瞬間でした。

子どもは　早寝早起きが大事っ！！

もうちょっと早く気付いとくべきだったーと今更反省です😢

特に、小学生までは夜8時から9時の
セロトニンの恩恵を受けることが大事だそうです。🛌

そして、朝ごはんは　午前中に脳を動かす

ために必須！！！！！！！ぅ🧠

脳を動かすための三要素、酸素、ブドウ糖とアミノ酸。後者2つは食べ物からしか取り込めないそうです🍙

基本的なことだけど

早寝　早起き　朝ごはん🥣

って子育ての上で　

とてもとても重要なことなのだとわかりました。