オメガ3

こんにちは。

昨日は一年振りに会った

お友達とランチへ。

LINEで繋がっていることもあり、

あまり一年も会えてなかったという

感覚はなく。

(便利な世の中になりました)

本厚木駅から5分もかからないところにある

和食屋さん　旬の郷へ。

店内は満席😳

友達オススメの

お刺身定食を頂きました😊✨

肉厚に切られたお刺身が美味しい💖

久しぶりに会って話が弾む中、

最近彼女のマイブームとなっている

アマニ油

これを摂取するようになってから

視力が改善したの〜✨✨

と嬉しそうに話していて、

このアマニ油に含まれている

オメガ3という成分がみそのよう。

青魚などに含まれていて

DHA(ドコサヘキサエン酸)や

EPA(エイコサペンタエン酸)などの

総称がオメガ3脂肪酸です。

からだでは生成されないので

食物から摂ることで補うことができるのですが、このオメガ3の嬉しい効果が

アレルギーの抑制

血圧の低下

女性ホルモンを整える

美肌ケア

ドライアイの改善

脳の活性化

悪玉コレステロールの抑制

精神安定

眼精疲労の抑制

脳や目の働きの向上

などと

期待できる効能がたっぷりの

オメガ3

凄いですよね！

このオメガ3は

モリンガにも含まれています🌿

そんな凄いオメガ3が

手軽に摂れるという

アマニ油を早速購入。

熱に弱いので

サラダや納豆など

食べる直前にかけて食べるといいそう。

早速我が家も

取り入れて

家族のからだケアに

役立てたいと思います😊✨