[コラム]突然来る 四十肩・五十肩

肩に激痛、腕が上がらない！
夜、痛みで眠れない……それが四十肩・五十肩。

四十肩も五十肩も同じ症状で
「肩関節周囲炎」と呼ばれます。
起こる原因は不明。

「四十肩&五十肩」と「肩コリ」は違います。

鋭い痛みで肩を動かせないのが前者、肩を動かせる人は後者。

◆四十肩/五十肩になりやすいタイプ

40代以降の人に発症しやすく、
若いころにスポーツや仕事で肩を酷使した人、
猫背の人がリスクが若干高いと言われます。

また、糖尿病の人はそうでない人と比べてなりやすく、治りにくいことがわかっています。

◆加齢による肩関節の炎症

四十肩/五十肩は、着替えるとき肩に違和感…みたいなところから始まります。

徐々に痛みが増し、激痛へ。
寝返りもできず眠れなくなる人もいます。

日常生活に支障をきたした時点で
医療機関を受診して下さい！
ここで我慢すると慢性化して
回復にも時間がかかりますよ！

1か月ほど経つと痛みが弱まったり、
痛み自体も感じなくなる人もいますが
痛みがなくなるまでの平均は約1年とされています。

◆医療機関での主な治療法

痛みが出たらまずは安静に！
肩を回すような動きはしない、お風呂で長湯もしない。

痛みが薄れてきたら「温熱療法」「ストレッチ」を行います。

多くの人は整形外科などを受診するかと思います。
そこでの指示に従って下さいね。

四十肩/五十肩の主な治療法

• 消炎鎮痛薬(痛み止め飲み薬、湿布)
• 関節内注射(ステロイド剤、ヒアルロン酸)
• リハビリ

◆今からできる！効果的な予防方法

まだ症状が出てない人は、今日から予防しましょう！

まずは

• 肩コリ、猫背を改善する！
• 体が硬い人は柔軟性をつける！

例えば、
肩をすくめる運動(肩を上げ下げする)
肩甲骨を開閉する運動など

ゆっくり関節の動きを意識しながらゆっくり動かすような動きをして下さいね。

予防は、出来る範囲で毎日続けることが重要です！

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