トレーニングの5原則（②全面性の原則）

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本日のテーマ

『トレーニングの5原則（②全面性の原則）』

身体は包括的に、様々な体力要素を高めるトレーニングをする必要がある、これを、全面性の原則と言います。

偏ったトレーニングメニューは、ボディバランスの崩れや怪我の原因になり得えます。

また、特に自分が高めたい要素がある場合でも、全面性を意識してある程度バランス良く行う方が、結果的に注力したい部位も効率良く結果を得られます。

これは筋力に限った事ではなく、全ての体力要素に当てはまります。

トレーニングメニューを作成する際は、この全面性を常に意識し、バランスを大きく崩さない事を意識しましょう。

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