断食5日目

みなさま

こんにちは😃

「内側の健康と外側の美を追求する

yoga retreat ＠home 」

ヨガインストラクターの

Kanaです。

今日も青空が美しいです✨

断食5日目です

岩盤浴に来てます♪

外のハンモックに揺られながら

ブログを書いてます。

今朝も目覚めは良く

4時起床

毎朝のルーティーンの

布団の中でストレッチやヨガして

瞑想タイム

普段は1時間くらいやってますが

今日は

一番下の子が修学旅行なので

30分切り上げて

お弁当🍱作り

子供達を送り出してから

40分の合掌瞑想を🙏

行いました。

浄化ファスティングの指導者資格の中で

やる瞑想です。

頭の上で合掌したまま

40分間、瞑想します。

タイマーをセットして

いざチャレンジ

腕が痛くなって

苦痛極まり無いのかと

思っていたのですが、、、

断食のせいなのか

わりと平常心で居られました。

正覚寺さんで、座禅40分した時より

楽だった〜😆

瞑想中に

出てきた感情は

魂の叫びのように

「私は誰かのお役に立てることが

幸せなんだ〜💕」

と使命のようなものを感じました✨

40分終わってみると

なんとも

清々しい気分で

肩周りの血行が良くなったのか

痛いどころかむしろ楽になり

背中は温かくなりました。

迷いが無くなる感じで

昨夜も

夕飯準備の時

いつもなら

冷蔵庫や冷凍庫を何度も開けて

何にしよう🤔

クックパッドをみて

何にしよう🤔

と悩むのですが😅

昨夜は

冷蔵庫を1回開けて

あるものを見て

パッとメニューが決まりました✨

豚ロースと野菜のホイル焼き

無限ピーマン

サラダと

味噌汁

悩む時間が短縮されて

時短になりました😆

今日は

岩盤浴で

しっかり体を温めたいと

思います。

最後までお読みいただき

ありがとうございました😊

良い週末をお過ごしください♪