腕立て伏せ、やってますか？

この動画、僕が今までアップしたYouTube動画の中で一番再生数が多いものなんです。

腕立て伏せ、好きなんですよねぇ。

もう50年くらいずっとやってます。

今でも毎日最低100回はやっていますね。

もう普通の人が伸びをするような、そんな感覚だと思います。

腕立て伏せは胸や三頭筋の強化だけでなく、全身のトレーニングですよね。

だってその姿勢はどう見てもプランク（プローンプランク）でしょ。

だったらわざわざプランクをやるより、プランクを意識した姿勢で腕立て伏せをやった方が効率が良い。

そう思っています。

僕はさまざまなタイプの腕立て伏せをやりますが、しかし一番大切なのは基本です。

この動画ではその基本のやり方を解説しています。

良かったらご覧ください。