壁でやろう！下っ腹引き締めエクササイズ

壁があればどこでも出来る、下っ腹引き締めエクササイズ。

使うものはボールではなくて、丸めたタオルや空のペットボトルなどでもOKです。

そしてなぜ壁を使うかというと、筋肉が弱いと上半身が前に傾いてしまい、下っ腹に効かなくなるからです。

そのため、少なくとも頭と肩は壁につけたまま行ってください。

お尻も壁に触っているとなお良いですが、キツい時は離れてもOKです。

股関節がキツいと感じる方もいるかもしれませんが、それでOKです。

∞の字を書くように脚の下をくぐしてくださいね。

なお、私はこの動画で自分の弱い筋肉を見つけてしまいました💦

動画に撮ると筋力の左右差が分かりますね。

ボディラインに左右差が出るから直さなきゃ！

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