３日寝ないとどうなる？

感情コントロールができなくなります

目や頭がぼんやりしてきます

思考力・集中力・視力低下します。

では

5日寝ないとどうなる？

幻覚・妄想が現れます。

不眠のギネスは21日間

ですが危険なので禁止されたそうです。

免疫の基本は睡眠

免疫は睡眠なり

睡眠は免疫なり

まず寝ること。

そして

「寝る」質を上げ続けること

寝る質が上がると

時間は関係なくなります。

らっぽん的には

睡眠の必須時間は

脊髄の癒着の量と

比例しています。

脊髄に癒着がなくなると

短時間の睡眠でも回復できるようになります。

とにかく

寝起きをスッキリさせること。

脳の調整でも睡眠の質は上げれますので

どうしても睡眠が浅く取れない方は

らっぽんに頼ってください