免疫抗体の材料となる栄養素

タンパク質

免疫に必要な

栄養素です。

細菌やウイルスなどの病原菌を排除するために

「キラーT細胞」を活性化させないといけません。

それをやるのはたんぱく質です。

食事でいうと

・肉類

・魚介類

・卵類

・大豆製品

・乳製品などに多く含まれます。

卵がお勧めですが

らっぽん的アイテムは

だし栄養スープをプロテイン代わりにして

水に溶かして１日３〜5杯ほどそのまま飲みます

もし不足気味の人は試してみてください。

アレルギーも出にくく

からだに優しいプロテイン摂取方法です。