いま必要な栄養素

それはいつも変わります。

いまのからだがどんな状態かによって

摂るべき栄養素が変わるからです

だから

栄養素は

ローテーションで摂るという考え方を持つといいです。

まずは

「栄養摂取」と「吸収力」

今はどちらが優先か？

と考え適切な判断をしましょう

栄養摂取のときは

消化吸収のシステムがちゃんと働いている時です

・水分＋ミネラル分＋脂質

・タンパク質・アミノ酸・ビタミン

・食材の質

やりやすいところから摂取を始めてください。

ちゃんと働いてなくて

吸収力が悪かったり

食欲がなかったりする時は

腸内環境を考えてみたり

腸内洗浄も試してみてください

腸内環境悪いけど

栄養吸収させたい時は

らっぽんの口吸収サプリも試してみてください

便利なサプリです。