ダイエット格言〜食生活編〜

【ダイエット 早食いは食べ過ぎの元。分割食は早食いも予防。】

お腹が空きすぎ→早食いになる→満腹感を感じない→食べ過ぎる

こんな経験ないですか？

私はめっちゃあります。

気が付いたら３分くらいで食べ終わっていて、物足りないと更にお腹に入れていた経験が。

そして結局カロリーオーバー、、、