疲労回復と整体

【疲労回復と整体】

疲労回復に大切なのは睡眠ですね。

何年も寝ないで生きてる方もいらっしゃいますが、

それは今回はおいておきます。^ ^

睡眠時間をたっぷり取っている。といっても実は短い方もいらっしゃいますが、

殆どは睡眠の質が良くない。

逆に質が良ければ短い睡眠でも疲れは取れるんですね。

睡眠の質を下げているものの一つに、

背骨が固いことが挙げられます。

背骨が体の動きに合わせて

自由自在に動く

(湯沸かし器のホースのように)

(プールのラインの浮きのように)

この状態をキープすると

睡眠の質が良くなります。

背骨の動きを妨げているのは筋肉ですので、

筋肉を柔らかくする。

この時に叩いたり、押したり、マッサージ機でゴリゴリやってはいけません。

背骨周り、背中の筋肉に直接アプローチしても緩みませんからね。

「疲労が抜けな〜い」という時は、

お近くの整体や整骨院さんに聞いて見てくださいね。

大概は得意ですから。^ ^

当院では筋肉を傷めない方法で緩め、疲労回復を促します。

ご自身でもケア方法も希望があればお伝えします。

気功で緩めるのはもっと簡単。誰でも出来ます。

(「長岡研究会」でお伝えしています。)

あと、お風呂がが有効です。

しっかり耳の下までお湯をはって

温まってください。

シャワーでは疲労は抜けませんよ！

風呂で温まって30分後位には寝てしまうのが

ベストですが、、、

なかなか出来ないですね。＿|￣|○

「寝て起きても疲れが抜けなーい」という方

是非あしか整体院へ来てみてね。

【5月これからの予定】

◯4/29(土)〜5/7(日)『ゴールデンウィークキャンペーン中です。』(ペア割り、2人で5千縁！)

↑↑本日ラスト↑↑

◯5/14(日)「長岡研究会」(気功・オーラ視)

◯5/21(日)「らくらく肩こり解消」「らくらく腰痛解消」「らくらく健康教室」

◯5/28(日)「無料健康相談会」(無料整体あり)

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今日も笑顔で！

ブログ読んで下さり、ありがとうございました。