断食6日目

みなさま

こんにちは😃

「内側の健康と外側の美を追求する

yoga retreat ＠home 」

ヨガインストラクターの

Kanaです。

今日は毛呂山の古民家ハナノキに

来ています

断食6日目！

まったく

辛さはありません。

ちょっと

酵素ジュースの味に

飽きてきたくらいです😅

あと

作ったおかずや

お釜の中にご飯がちょこっと

残ってたりすると

食べて

終わらせたい気持ちに

なりますが、、、

そこは

我慢です💦

今回は

ぜんぜん

好転反応も出ず、、、

気持ちも落ち着いていて

明日1日も

こんな感じで

乗り越えられそうです

あまり

毒素が溜まってなかったのかな？

とか思います😅

でも

体の深層部では

変化しているんだろうなぁ〜

内臓を

お休みできたのも

良かったと思います。

長寿ホルモンや

若返りホルモンが

病気や老化を防いでくれたり

するそうです✨

さて

今日は、ハナノキさんで

"アロタイ"というのを

初体験してきました〜

"アロタイ"とは

アロマとタイ古式マッサージの

融合みたいな感じ

とっても面白かったです👍

まずは

おみくじを引くみたいに

アロマを選びます

今の自分に

必要なアロマを

引き寄せる事ができるそう✨

一人一人に

あったアロマオイルを

希釈して

香りをかいだり

体に塗って

ストレッチをしました。

体を動かしながら

選んだアロマについて

お話しして頂きました。

私が選んだのは

ローズマリー

でした。

ローズマリーを

選ぶ人は

筋肉が疲れてるそうです

筋肉が緊張していて

固い状態

緊張しいでせっかち

がんばりすぎちゃうタイプ

気にして

力まないようにしているつもりですが

無意識に

体を硬直させていたりする

みたいです。

リラックス

リラックス〜

と思っていても

ついつい

頑張ってしまう😅

本当に

"ゆるませる"

って

難しい

そんな

自分のくせに

あらためて

気づかせていただきました。

先生は

だいたい

顔を見て

何のアロマを選ぶかとか

分かっちゃうそうです✨

本当に

自分の体を知ることって

とっても

大事だなぁと

思いました。

断食にしろ

ヨガにしろ

食事法にしろ

まずは

自分の体を知ること

気づくこと

それから

自分に合ったものを

選ぶことが

大事だと思いました。

明日は

断食最終日

回復食まで

もうちょっと

一口目が楽しみです😊

それでは

最後までお読みいただき

ありがとうございました😊