季節と食事

ゴールドコーストのパーソナルトレーナーのシノです^ ^

ゴールドコーストはだんだんと寒くなってきて日本で買ったヒートテックが大活躍！

特に朝のトレーニングはまだ星が見える時間に起床。なので、日中とくらべると寒いです…

ただサンライズを見ながらのトレーニングが出来てクライアントさんも私も

一石二鳥です^ ^

早起きは三文の得とはまさにこういうことを言うんですね。

オーストラリアにいるとなかなか日本のような四季を感じることが少ないのですが、わたしの中で気をつけているのは、この時期から冬にかけては根菜類を食べるようにしています。

根菜類はカラダを温めるチカラがあります。

大根やかぶ、さつまいも、人参など。

それも皮ごと〜！オーガニックだったらですが…

皮に一番栄養があると言われています。

ジンジャーやガーリックなども必ず食べてます。

今週1週間の野菜たち〜^ ^

うれしいことに毎週、日曜日に行くオーガニックマーケットで大根を発見！

ビートルート、ジンジャー、今流行りのターメリックとグレープフルーツのさっぱりオーガニックジュースを作ったり、

今日買ってきたお野菜で蒸し野菜。

自家製ホムスとみそをつけてシンプルにおいしくいただきました♡

エクササイズでカラダを温めるだけでなく食事からもカラダを温めてあげましょう。

Designvidafitnessは

バーレーヘッズのビーチフロントでサンライズグループフィットネスを6:00am から火、木、土

水曜日はメインビーチにてやっています！

予約制ですので、前日までに

ご連絡ください。

また個人セッション、グループセッション,食事アドバイスもやっています^ ^

連絡先 : 0421203007

Have a good night!!!! X