栄養の前に

まず「腸内細菌を変えること」

これを最優先としてください。

「腸内細菌」が整ってから初めて

「栄養吸収力」が上がります。

吸収が悪いと

いくらがんばっても

免疫も上がりません。

「腸内細菌」は乳酸菌が代表ですが

それだけだと弱いので相乗効果で働かせるために

「納豆菌」も一緒に入れてください。

そうすると乳酸菌がぐんぐん増殖します