からだが重い時は

断食＝ファスティングをすすめます。

一気に体質改善がすすみます。

2016年に

日本の教授が

「オートファジー」というノーベル賞受賞。

15時間以上

食べないと

細胞が余計なタンパク質を掃除していく

ことがわかりました

これは

断食の理論を科学的に証明したものとなります。

断食中のからだの反応

オートファジー

３食食べてる人は２食にし

内臓のオートファジーを働かせること。

からだが重い時は

24時間ファスティングをすると

早く免疫を上げることができます。

15時間内臓を使わなければ

消化活動もしないのでからだが軽くなり

修復作業が始まり免疫も上がりますので

1日１〜２食を

普通にするととても

からだが楽になります。

その代わり食べる量には制限はありません。

＊食べ方は大事

慣れると何日やっても体重はそんなに変わりません

それだけ

掃除するべきたんぱく質が

からだにたくさんあるということです